Ada berbagai vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat adalah salah satu faktor kunci dalam menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang baik. Di era modern seperti sekarang ini, kita sering terpapar berbagai jenis penyakit dan mengalami stres yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita. 

Oleh karena itu, penting untuk memberikan dukungan ekstra kepada tubuh kita agar dapat melawan infeksi dan penyakit. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memastikan asupan vitamin yang cukup. 

Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Berikut ini adalah beberapa pilihan vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh: 

Vitamin C: Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 

Merupakan  salah satu vitamin yang paling terkenal dalam mendukung daya tahan tubuh.  Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga memiliki efek antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin C.

Vitamin D: Menguatkan Tulang Daya Tahan Tubuh

Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang dan daya tahan tubuh yang optimal. Selain itu, vitamin D membantu tubuh dalam menyerap kalsium, yang sangat diperlukan untuk tulang yang kuat dan berperan dalam mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Dengan imun yang kuat, tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih efektif. Anda dapat mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, makanan seperti ikan berlemak, telur, dan suplemen tambahan.

Vitamin A: Perlindungan Terhadap Infeksi

Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan membran mukosa tubuh. Makanan yang mengandung vitamin A juga berkontribusi pada produksi sel-sel kekebalan tubuh, yang penting dalam melawan infeksi. Sumber makanan yang tinggi kandungan vitamin A termasuk wortel, bayam, ubi jalar, dan hati.

Vitamin E: Antioxidant Alami

Vitamin E adalah antioksidan yang kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas. Dengan cara ini, vitamin E membantu menjaga kesehatan sel-sel dan jaringan tubuh, termasuk kulit. Makanan kaya vitamin E meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan sayuran berdaun hijau.

Vitamin B Kompleks: Sumber Energi dan Kekebalan Tubuh

Vitamin B kompleks, termasuk vitamin B6, B9 (asam folat), dan B12, memiliki peran penting dalam metabolisme energi dan produksi sel darah merah. Selain itu, mereka juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan daging adalah sumber yang baik untuk vitamin B kompleks.

Berkonsultasilah dengan Dokter

Berbagai vitamin tersebut berperan penting dalam mendukung daya tahan tubuh yang optimal. Namun, penting untuk diingat bahwa lebih tidak selalu lebih baik. Kebutuhan vitamin dapat berbeda-beda bagi setiap individu, dan konsumsi berlebihan vitamin tertentu bisa berisiko. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen vitamin.

Selain konsumsi vitamin, kamu bisa melakukan terapi infus immune booster di Lamina Wellness. Terapi infus immune booster adalah sebuah tindakan medis yang bertujuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Infus immune booster biasanya melibatkan pemberian vitamin khusus (vitamin C, Zinc, Glutathione, dan lainnya) melalui pembuluh darah. Tujuannya yaitu untuk membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Untuk mendapatkan saran tentang vitamin ataupun terapi immune booster, Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ahli kami di Lamina Wellness. Langsung saja hubungi tim Assistance Center Lamina Wellness di nomor 021-7919-6999, atau chat melalui whatsapp di 0811-1443-599.

Baca juga: Ini Dia Klinik Akupunktur Medik Terdekat di Jakarta!

Frequently Asked Questions (FAQ)