Tips Menjaga Imunitas Tubuh Selama Ibadah Haji 

Home / Single Post
menjaga imunitas selama ibadah haji

Menjaga imunitas tubuh selama menjalankan ibadah haji merupakan hal penting yang harus diperhatikan. Pasalnya, Anda akan menempuh perjalanan jarak jauh dan penerbangan panjang dari tanah air ke tanah suci Mekkah. Belum lagi kelelahan yang mungkin timbul saat menjalankan prosesi ibadah haji dan puncak haji saat wukuf di Padang Arafah. 

Nah, agar tubuh tetap fit dan prima serta daya tahan tubuh terjaga, yuk ikuti tips dari Lamina Wellness berikut ini.

Konsumsi Makanan Bernutrisi 

Perhatikan asupan makanan bernutrisi tinggi seperti banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Menu makanan sebaiknya harus seimbang antara asupan protein dan karbohidrat, serta sayuran hijau. Makanan tersebut akan memasok tubuh dengan antioksidan yang tinggi dan menjaga tubuh dari terkena infeksi.

Rutin Berolahraga

Sebelum berangkat haji, cobalah untuk mulai rutin berolahraga. Lakukan peregangan ringan untuk melemaskan otot tubuh agar tidak tegang. Anda juga bisa berlari, berjalan santai selama  30 menit setiap harinya, berenang dan bersepeda untuk menjaga kekuatan otot dan sendi tubuh. 

Penuhi Asupan Cairan Tubuh

Asupan cairan yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh. Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan, seperti sembelit, gangguan jantung, ginjal, dan lain sebagainya. Minumlah air putih sekitar 8 gelas sehari atau setara 2 liter air dan hindari minuman dengan pemanis buatan, tinggi gula dan dengan kandungan pengawet di dalamnya. 

Hindari Makanan Berlemak dan Tinggi Garam

Saat ibadah haji anda dituntut untuk memiliki fisik yang kuat. Jangan konsumsi makanan berlemak dan tinggi garam. Hal ini bisa menyebabkan obesitas yang akan membuat tubuh jadi lebih sulit untuk bergerak dan mudah lelah. Bahkan, kegemukan atau obesitas dapat menyebabkan berbagai penyakit serius yang berbahaya. Selain itu, makanan tinggi garam dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. 

Terapi Immune Booster

Lakukan terapi infus vitamin atau immune booster untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Terapi ini bekerja melalui pemberian vitamin langsung ke dalam aliran darah sehingga proses penyerapan oleh tubuh menjadi lebih cepat. Immune booster terbukti aman jika dokter ahli yang melakukan prosedurnya.

Untuk melakukan terapi immune booster, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kami di Lamina Wellness. 

Nah, itu tadi beberapa tips mudah menjaga imunitas tubuh selama ibadah haji. Lakukan berbagai cara mudah tersebut agar tubuh tidak mudah lemas dan tetap fit selama berhaji. Apabila membutuhkan informasi tambahan tentang immune booster, langsung saja hubungi tim Assistance Center Lamina Wellness di nomor 021-7919-6999 atau chat melalui whatsapp ke 0811 1443 599.

Baca juga: Ini Pentingnya Immune Booster untuk Cegah Penyakit

Artikel ini ditinjau oleh: dr. Yuti Purnamasari

Share :
Search

Anda Ingin Hidup Lebih Sehat, Bahagia, dan Seimbang?

Follow Us On

Anda Ingin Hidup Lebih Sehat, Bahagia, dan Seimbang?