Awas, Kurang Nutrisi Bisa Sebabkan Sakit Kepala!

Home / Single Post
sakit kepala

Sakit kepala adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Beberapa orang mengalami sakit kepala secara berkala, sedangkan yang lain mungkin bisa mengalaminya dalam waktu yang cukup lama dan berkepanjangan atau kronis. Salah satu penyebabnya adalah kurang nutrisi. Nutrisi yang tidak cukup dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang dapat memicu sakit kepala.

Hal ini dapat terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mempertahankan kesehatan dan fungsi normalnya. Beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan dan dapat memicu nyeri di kepala adalah sebagai berikut.

Magnesium

Magnesium adalah mineral yang penting bagi kesehatan otot, syaraf, dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan sakit kepala, migrain, kelelahan, kecemasan, dan depresi. Magnesium terdapat pada makanan seperti bayam, kacang almond, biji bunga matahari, dan gandum utuh.

Vitamin B

Vitamin B kompleks adalah kelompok vitamin yang penting bagi kesehatan tubuh dan otak. Beberapa vitamin B yang dapat memengaruhi sakit kepala adalah vitamin B2, B6, dan B12. Kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan migrain, sedangkan kekurangan vitamin B6 dan B12 dapat memicu sakit kepala dan depresi. Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B seperti ikan, ayam, telur, biji-bijian, sayuran hijau, dan buah-buahan.

Air

Air adalah nutrisi penting bagi tubuh yang bermanfaat untuk mempertahankan hidrasi dan keseimbangan cairan. Kekurangan air dapat menyebabkan sakit kepala, migrain, dan ketegangan otot. Oleh karena itu, sangat penting untuk minum air yang cukup setiap hari untuk mencegah sakit kepala akibat kekurangan cairan.

Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sakit kepala, migrain, dan depresi. Mulailah mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin D seperti ikan berlemak, telur, dan susu, serta dapat diproduksi oleh tubuh melalui paparan sinar matahari.

Kafein

Kafein adalah senyawa yang ditemukan pada beberapa jenis minuman seperti kopi, teh, dan minuman ringan. Minuman yang mengandung kafein dapat membantu mengatasi sakit kepala dan migrain, akan tetapi konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kondisi yang lebih parah. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi kafein dengan bijak dan sesuai kebutuhan.

Penting untuk diingat bahwa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan mencegah sakit kepala. Konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang serta hindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol berlebihan, dan kurang tidur. Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, Anda dapat mencegah sakit kepala dan meningkatkan kualitas hidup

Terapi Immune Booster

Selain mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, Anda juga dapat mempertimbangkan terapi immune booster untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Terapi immune booster adalah sebuah metode untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh agar dapat melawan berbagai penyakit. Terapi ini biasanya dilakukan dengan memberikan infus yang mengandung nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Infus tersebut akan langsung masuk ke dalam aliran darah melalui saluran intravena (IV), sehingga nutrisi dan vitamin dapat langsung terserap oleh tubuh dengan cepat dan efektif.

Campuran nutrisi dan vitamin dalam infus immune booster terdiri dari berbagai jenis nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, zinc, dan selenium. Namun sebelum diberikan, anda perlu melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk menenetukan dosis yang tepat dan memastikan bahwa infus tersebut aman untuk anda. Untuk mengetahui info lebih lanjut  mengenai terapi immune booster Anda bisa konsultasi dengan dokter kami di Poli Wellness dengan menghubungi tim Assistance Center Lamina di nomor 021-7919-6999 atau chat melalui whatsapp ke 0811 1443 599.

Baca juga: Cara Mengatasi Stres dengan Akupunktur

Artikel ini ditinjau oleh: dr. Yuti Purnamasari

Share :

Anda Ingin Hidup Lebih Sehat, Bahagia, dan Seimbang?

Follow Us On

Anda Ingin Hidup Lebih Sehat, Bahagia, dan Seimbang?