5 Penyebab Sering Ngantuk di Pagi Hari

Home / Single Post
penyebab ngantuk di pagi hari

Penyebab ngantuk di pagi hari dapat disebabkan oleh banyak faktor. Bukan hanya karena kurang tidur, namun bisa saja karena efek samping obat-obatan, dehidrasi, hingga gejala dari penyakit tertentu. Mengantuk tentu dapat menyebabkan daya konsentrasi menurun, kewaspadaan berkurang, dan membuat kita mudah lupa. 

Apabila Anda sering merasa mengantuk terutama saat pagi, maka sangat penting untuk mengetahui apa penyebabnya untuk mencegah dampak buruk yang bisa terjadi. Berikut adalah berbagai hal yang bisa memicu rasa kantuk berlebihan di pagi hari.

Kurang tidur

Kurang tidur akibat bekerja sampai larut malam, mengerjakan tugas kuliah atau sekedar begadang, ternyata dapat menyebabkan seseorang mengantuk dan merasa lelah sepanjang hari. 

Oleh karena itu, Anda sebaiknya mulai mengatur waktu tidur yang sesuai untuk orang dewasa yakni sekitar 7-9 jam setiap harinya. 

Dehidrasi

Kekurangan asupan cairan bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari, karena berkurangnya aliran darah ke otak sehingga menurunkan kualitas tidur. Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan mulut kering dan kram kaki saat tidur. 

Efek Samping Obat

Jenis obat-obatan tertentu dapat memberikan efek samping salah satunya yaitu mengantuk. Misalnya, obat antidepresan, antihistamin, obat jantung, obat penurun tekanan darah, dan obat asma.

Mengonsumsi Alkohol

Mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedikit ataupun banyak dapat mengubah waktu dan kualitas tidur secara menyeluruh. Alkohol yang dikonsumsi sebelum tidur dapat mengakibatkan efek mengantuk keesokan harinya. Oleh karena itu, Anda sebaiknya menghindari minum alkohol agar lebih produktif di pagi hari.

Gangguan Psikologis

Ada berbagai gangguan psikologis, seperti kecemasan berlebihan, stres berat, dan depresi bisa menyebabkan efek mengantuk di pagi hari. Masalah psikologis tersebut akan menguras energi dan berdampak pada kehidupan sehari-hari. 

Kurang Asupan Vitamin

Kurangnya vitamin tertentu dalam tubuh dapat berkontribusi pada masalah mengantuk di pagi hari. Vitamin yang penting untuk menjaga tingkat energi dan keseimbangan tubuh dapat mempengaruhi tingkat kelelahan dan rasa kantuk pada pagi hari. Contoh vitamin seperti vitamin B12, berperan dalam produksi sel darah merah dan fungsi saraf yang sehat. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia dan kelelahan. 

Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari

Selain mengubah pola hidup lebih sehat dan mengatur durasi tidur yang baik, Anda bisa mencoba terapi immune booster agar tubuh tetap fit dan sehat. Immune booster mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah mengantuk saat pagi hari.

Terapi immune booster merupakan pemberian vitamin konsentrasi tinggi melalui infus secara langsung ke aliran darah. Tujuan infus ini adalah dapat memberikan terserapnya vitamin dalam dosis yang lebih tinggi dibanding melalui makanan maupun suplemen. 

Untuk melakukan terapi infus vitamin ini, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kami di Lamina Wellness. Anda bisa menghubungi Assistance Center Lamina Wellness di nomor ​​021-7919-6999 atau chat melalui whatsapp ke 0811 1443 599.

Yuk, hidup lebih sehat dengan terapi immune booster hanya di Lamina Wellness!

Baca juga: Daya Tahan Tubuh Kamu Lagi Drop? Immune Booster Solusinya

Artikel ini ditinjau oleh: dr. Yuti Purnamasari

Share :
Search

Anda Ingin Hidup Lebih Sehat, Bahagia, dan Seimbang?

Follow Us On

Anda Ingin Hidup Lebih Sehat, Bahagia, dan Seimbang?